4 פעילויות מפיגות מתח לבעלי עסקים

כנראה שככל שהעסק הוא גדול יותר וכולל יותר עובדים והתנהלות מול לקוחות וספקים, ככה הסטרס יותר גבוה. זה לא אנחנו אמרנו, ככה מעידים בעלי עסקים אשר חווים תחושות יומיות של לחצים וסטרס נפשי ורגשי גם יחד. ואם אתם בעלי עסק, הנה 4 פעילויות שיכולות להפיג מתחים.

בעלי עסק קטן או גדול יותר? כגודל העסק, ככה גובה הסטרס שאתם עשויים לחוות. גם אם אתם אנשים מאוד רגועים בטבע שלכם, ניהול עסקים דורש מיומנויות ויכולות, משהו שלפעמים גובה מחיר נפשי לא נמוך מבעלי העסקים. בכדי לנסות להפיג מתחים ולגבור על הלחצים בחייכם, יהיה מומלץ לתרגל נשימות ודמיון מודרך. בואו נדבר על זה.

תרגול נשימות בעזרת דמיון מודרך

בעוד שחלק מהאנשים פונים לתחומים כמו אילוף סוסים ודהירה, רכיבה על טרקטורונים, אופניים ועוד, אנחנו לרגע רוצים לדבר על נשימות. מחקרים מסוימים מראים שהאדם מנצל אחוז די נמוך של "קיבולת נשימה". בואו נפשט את זה.

במילים יותר פשוטות, אנחנו לא נושמים מספיק עמוק במהלך היום-יום. קחו לכם כמה דקות בערב, תעצמו עיניים, תנגנו מוסיקה מרגיעה ברקע ותנו לאוויר להיכנס פנימה לריאות ולסרעפת. בטווח הארוך, אתם יכולים להפיק תועלת משמעותית מתרגול נשימות. במצבי לחץ למשל, אתם תיזכרו בתרגול שלכם ותוכלו לאמן את הנשימה בזמן אמת של לחץ.

רכיבה על סוסים בטבע – קסם של רעיון

רוצים להפיג את המתחים כאילו הם לא היו מלכתחילה? יש לכם קורסים כמו אילוף סוסים ודהירה על סוסים, בין אם בחווה חקלאית או בחיק הטבע. בסופו של יום, להגיע לטבע ולדהור על סוס, אין קסם יותר גדול מזה. תוכלו לעשות את זה גם בסוף השבוע, כשהשמש נעימה והדהירה מהירה.

לחזור לטפח תחביבים ישנים

כבר שנים שלא ניגנתם על הגיטרה? שנים שלא רקדתם? אולי שכחתם מאחור את המצלמה שכל כך אהבתם לצלם איתה? ככה או ככה, הגיע הזמן לחזור לטפח את התחביבים שהשארתם מאחור במרוצת השנים. אם אין לכם איזשהו תחביב ממשי, אתם יכולים לנסות לאמץ אחד חדש. עצה מאיתנו, תבקרו אצל דוקטור גוגל ותשאלו אותו על רשימות של תחביבים. תופתעו לגלות שיש את כל ההשראה באינטרנט.

ספורט מוכח מדעית כמפיג מתחים

הוכח מחקרית לא פעם ולא פעמיים, ספורט יכול לגרום להפגת מתחים וסטרס. אילוף סוסים ודהירה עליהם, אגב, זה גם נחשב ספורט. הספורט גורם להפרשות כימיקליות שונות במוח, כמו למשל ההפרשה של כימיקל הדופמין אשר אחראי על מרכזי ותחושות העונג בגופנו. אם תואילו לאמץ את הספורט לשגרת חייכם, לדעתנו אתם יכולים רק להרוויח מזה. בטווח הרחוק, הספורט יוכל להקנות לכם תחושה מוגברת של ביטחון עצמי משופר, ככה שמדובר ביותר מאשר הפגת סטרס ולחצים.