חרדה כללית – איך יוצאים מזה?

החיים המודרניים מציבים בפנינו סיטואציות קשות ולחצים רבים. אותם לחצים יכולים להגיע ממקור פנימי/אישי (הגשמה עצמית, עמידה בציפיות האישיות, התפתחות אישית) או מגורם חיצוני/סביבתי (משפחה, חברים, עבודה,ועוד)הלחצים נבנים ו"מתחזקים" אצלנו במשך הזמן אם הם לא מקבלים מענה. רוב האנשים מצליחים לתת לאותם לחצים מענה ולהירגע, אך זה לא נכון לגבי כולם. יש קבוצה גדולה של אנשים שלא מצליחים להתמודד עם אותם לחצים, חששות ופחדים, והם רק ממשכים להתחזק ולהטריד. לכולנו יש גבול, ובשלב מסוים הלחץ חזק מאיתנו. בשלב הזה נוצרת החרדה. התקף חרדה יכול להתפרץ מסיבות שונות והוא יפגע משמעותית באיכות החיים. אז איך אפשר להתמודד עם החרדה, מה היא חרדה כללית? ומתי כדאי להתחיל טיפול בחרדה?

חרדה – אימה ללא סיבה

חרדה כרונית או התקפי חרדה הם בין הבעיות הנפשיות הכי נפוצות, הבעיה נוצרת מהפחדים והלחצים שיש לכל אחד מאיתנו. האדם שנתקף בחרדה ירגיש אימה. לא מדובר בפחד רגיל, אלא תחושה של סכנת חיים מידית. תחושת האימה תבלבל את אותו אדם, דופק הלב שלו יהיה מואץ, הוא יזיע בכל הגוף ויהיה חסר מנוחה. כתוצאה מהדברים האלה, אותו אדם יצא משגרת היום ויהיה לו קשה לתפקד (במיוחד בסביבת העבודה). החרדה לא נעלמת לבד, היא יכולה לפגוע האותו אדם במשך שנים. לכן מומלץ להיפגש עם פסיכותרפיסט ישר לאחר ההתקף הראשון ולקבל פרטים נוספים והכוונה נכונה.

החרדה הכללית

לחרדה הכללית יש את אותם תסמינים של כל חרדה אחרת, למעט דבר אחד. לחרדה זו אין את הטריגר שמציף אותה. בחרדה רגילה (מכל סוג אחר) לאותו אדם ישנם "טריגרים" ספציפיים להתקף החרדה (דבר שעוזר מאוד לאותו אדם להימנע מהתקפים). לחרדה כללית אין גורם ספציפי שיניע אותה. הסובלים מחרדה זאת מתארים פחד שמלווה אותך כל היום, ללא סיבה ברורה. התקפי החרדה באים והולכים באופן פתאומי. מכיוון שלסובלים מחרדה זאת יש כל כך הרבה אי וודאות, החרדה גורמת להרגשת חוסר אונים, ופגיעה משמעותית באיכות החיים.